Cara Mengatasi Ngantuk di Kantor - Ngantuk merupakan kondisi ketika seseorang ingin tidur. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya kandungan oksigen pada otak.
Namun, terkadang kondisi ngantuk ini terjadi pada saat yang
tak tepat. Akibatnya orang tersebut akan tertidur di saat yang tidak tepat
pula, misalnya di tengah-tengah aktivitasnya kerja di kantor. Hal ini tentu akan mejadi masalah buat andam terutama bagi anda masih beradaptasi di tempat kerja baru .
Berikut ini akan dishare cara simple dan jitu mengatasi ngantuk
ketika berkerja di kantor.
Cara Mengatasi Ngantuk
di Kantor
Peregangan Otot
Duduk berjam-jam tentu akan membuat kaku persendian serta
memberikan beban pada mata dan pikiran. Inilah penyebab datangnya ngantuk itu.
Berolahraga ringan bisa mengatasinya. Cobalah untuk sit up atau sekedar
melakukan gerakan peregangan selama 5 menit untuk mengembalikan daya tahan
tubuh.
Minum Kopi
Kafein nyatanya menstimulasi sistem metabolisme hingga
sistem saraf sehingga membuat mata melek dan susah tidur. Alhasil, tips jitu
menghilangkan rasa ngantuk adalah dengan meminum kopi dimana kandungan
kafeinnya cukup tinggi.
Keluar kantor sebentar
Beranjak dari kursi bisa mengurangi ketegangan dan mereduksi
rasa ngantuk. Mencari suasana baru dapat menyegarkan pikiran dan sendi. Menyapa
dan berbincang sebentar dengan sesama karyawan bisa mengusir ngantuk yang
melanda.
Tidur beberapa menit
Memejamkan mata selama 15 menit bisa mengurangi serangan ngantuk
berlebihan. Toh mata juga butuh istirahat setelah menatap layar berjam-jam.
Pasang alarm atau minta bantuan teman di sebelah untuk membangunkan anda agar
tidur tidak kebablasan.
Makan rujak
Makan rujak yang pedas dengan buah agak asam bisa membuka
mata lebar-lebar. Perpaduan keluarnya keringat dan kernyit mata dijamin
mengusir rasa kantung yang menyerang.
Ngemil Cemilan Sehat
Cemilan sehat diperlukan untuk menambah vitalitas tubuh.
Namun konsumsinya jangan berlebihan karena bukannya membuat fit malam
memperbesar rasa ngantuk. Roti gandum atau salad bisa menjadi rekomendasi.
Mencuci Muka
Membuat wajah dan tubuh segar bisa dilakukan dengan membasuh
muka. Mencuci menggunakan sabun juga bisa dilakukan untuk membuat aroma wangi
di wajah dan memberikan gairah baru untuk bekerja.
Tidak hanya wajah, basuh juga bagian tengkuk leher untuk
melemaskan otot yang tegang akibat menatap layar komputer atau laptop.